เหตุผลที่ “บุหรี่ติดง่าย แต่เลิกยาก” เพราะว่าในบุหรี่มีสารนิโคตินที่เมื่อสูบเข้าไปจะทำให้มีการหลั่งสาร Dopamine ที่เป็นสารสื่อประสาทที่ทำให้ผู้สูบมีความสุขและผ่อนคลาย จึงทำให้ผู้ที่สูบบุหรี่อยู่เป็นประจำ เลิกบุหรี่ไม่ได้ เมื่อไหร่ที่หยุดสูบหรือไม่ได้สูบ สาร Dopamine ก็จะลดลง ทำให้เกิดความรู้สึกอยากสูบบุหรี่เพื่อที่จะเพิ่มระดับของสาร Dopamine ขึ้นมา จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมถึงติดบุหรี่ขั้นงอมแงม ไม่สูบคือจะลงแดงตายให้ได้เลยยังไงล่ะ การติดบุหรี่ยังเกิดขึ้นได้จากนิสัย พฤติกรรม คือการสูบบุหรี่กับร่วมกับการกระทำบางอย่าง เช่น สูบบุหรี่หลังกินกาแฟ สูบบุหรี่หลังกินเหล้า อารมณ์ความคิด คือสูบบุหรี่เมื่อมีเรื่องเครียด กังวล หรือเบื่อ มักเกิดขึ้นจากความเคยชินในการใช้ชีวิตประจำวัน ที่ทำให้ต้องสูบบุหรี่แม้ไม่ได้มีความอยากบุหรี่เลยก็ตาม
วิธีเลิกบุหรี่ (ด้วยตนเอง)
- สร้างเป้าหมายและแรงจูงใจในการพยายามจะเลิกให้ได้
- ทานอาหารรสเปรี้ยว เพื่อให้ลิ้นไม่มีความอยากสูบบุหรี่
- ทานโปรตีนเยอะๆ เพราะว่ากันว่าช่วยลดความอยากบุหรี่ได้อีกทาง
- หากิจกรรมอื่นๆทำ และเลี่ยงกิจกรรมที่จะทำให้เกิดความเครียด อันนี้ต้องประเมิณตนเองให้ได้ว่าสถานการณ์ไหนจะนำความเครียดมาสู่ตัวเรา
- เคี้ยวหมากฝรั่งแทนการสูบบุหรี่ เมื่อรู้สึกอยากสูบบุหรี่ให้หยิบหมากฝรั่งมาเคี้ยวเล่นๆแทน
- ดื่มน้ำให้ได้วันละ 2-3 ลิตร/วัน เพื่อขับสารนิโคตินในร่างกายออก
- ติดต่อสายด่วนหรือคนที่ให้คำแนะนำได้ เช่น 1600 สถานบันธัญญารักษ์
วิธีเลิกบุหรี่ (แบบใช้ยาหรือแพทย์ช่วย)
- นิโคตินแบบแผ่นแปะและหมากฝรั่ง
- ทานยาแบ่งอยากเป็น 2 ชนิดได้แก่
Champix ตัวยาจะช่วยกระตุ้นสมองแทนนิโคตินให้ปล่อยสารเคมีออกมา และจะเข้าไปบล็อกนิโคตินไม่ให้ออกฤทธิ์ที่สมอง การใช้ยาชนิดนี้ผู้ป่วยจะมีเวลาในการตั้งตัวในการเลิกบุหรี่ จะไม่มีอาการลงแดง แต่หากจะให้เห็นผลผู้ป่วยจะต้องใช้ยาอย่างน้อย 3 เดือนติดต่อกัน
Quomem โดยปกติแล้วตัวยาชนิดนี้เป็นยาแก้โรคซึมเศร้า แต่ทางการแพทย์พบว่าสามารถใช้เลิกบุหรี่ได้ จึงนำมาใช้ในผู้ที่ต้องการเลิกบุหรี่ด้วย ซึ่งต้องกินติดต่อกันอย่างน้อย 3 เดือน แต่ในผู้ที่ติดบุหรี่มากๆ แพทย์อาจใช้ยาทุกชนิดเพื่อให้ผู้ป่วยสามารถเลิกบุหรี่ได้สำเร็จ
สูบบุหรี่ไฟฟ้าเป็นวิธีเลิกบุหรี่ที่ได้ผลจริงไหม
บุหรี่ไฟฟ้าเป็นยาสูบที่ใช้การระเหยของสารนิโคตินเหลวด้วยความร้อนจากไฟฟ้า ไม่ใช่การเผาไหม้แบบบุหรี่ทั่วไป และด้วยความที่ไม่มีการเผาไหม้จึงทำให้ผลเสียต่อร่างกายอยู่ในระดับที่ต่ำกว่า แต่ไม่ใช่ว่าจะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย เพราะในบุหรี่ไฟฟ้ามีสารนิโคตินที่แม้จะออกฤทธิ์น้อยกว่าแต่ยังไงนิโคตินก็เป็นสารที่สร้างความเสียหายให้กับร่างกายอยู่ดีเห็นได้ว่าตัวเลขของผู้ที่ใช้บุหรี่ไฟฟ้านั้นมากกว่า แต่จากผลการติดตามต่อมา พบว่ากลุ่มแรก กลับไปติดบุหรี่ไฟฟ้าแทน
ข้อดีของการเลิกบุหรี่
- การเจริญพันธุ์ดีขึ้น
- สุขภาพผิวดีขึ้น ผิวพรรณสดใสขึ้น
- ลมหายใจสดชื่น ฟันขาว
- ผมสวย มีสุขภาพผมที่ดีขึ้น
- ส่งผลดีในด้านอื่นๆ ด้วย เช่น ความเครียดลดลง เสื้อผ้าที่สวมใส่ไร้กลิ่นบุหรี่ เป็นต้น
ปรึกษาปัญหาเรื่องบุหรี่ไฟฟ้าและน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้าตลอดจนวิธีการดูแลบุหรี่ไฟฟ้าที่ถูกต้องได้กับทีมงานของเราตลอด 24 ชั่วโมง หรือสั่งซื้อบุหรี่ไฟฟ้า KS QUIK ราคาถูกพร้อมสอบถามรายละเอียดบุหรี่ไฟฟ้ารุ่นต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น Relx Infinity / Relx ZERO / KS Kardinal Stick / KS KURVE / KS Quik และ Jues กับ Ecig Thailand เพื่อช่วยคุณเลิกบุหรี่ พร้อมสอบถามโปรโมชั่นส่งฟรี ส่งด่วนได้แล้ววันนี้ เพียงคลิก @relxbkk
